*برای مشاهده به ادامه مطلب بروید*



* اسفناج *

اسفناج چون فولیک اسید دارد می تواند حال شما را بهتر کند،

البته نه آن قدر که ملوان زبل را سر حال می کرد.


* ماهی آزاد *

سرشار از امگا 3 است. این ماده دشمن افسردگی و غم و غصه

است.


*چای سبز*

تانن موجود در چای آرامتان می کند و استرس شما را کاهش

می دهـد.


* توت فرنگی *

آنتوسیانین قرمز رنگ موجود در توت فرنگی فشار های عصبی

(واحتمال ابتلا به سرطان) را به شدت کاهش می دهد.


* آناناس *

آناناس مقدار زیادی از نوعی ویتامین B به نام تیامین دارد که باعث

افزایش انرژی شما می شود.


* شکلات *

باعث تحریک ترشح سروتونین در خون شما می شود که می تواند

احساس سر خوشی به شما بدهد.


* گوجه فرنگی *

لیکوپن قرمز رنگ موجود در گوجه فرنگی باعث کاهش خشم و 

ناراحتی شما می شود.


* بادام *

تیروزین موجود در بادام باعث افزایش احساس های خوب در شما

می شود.


* طالبی *

کاروتن نارنجی رنگ موجود در طالبی (و هویج و کدو و بقیه 

میوه های زرد رنگ) باعث احساس سرخوشی طولانی مدت

می شود.


* پرتقال *

ویتامین C و B موجود در پرتقال باعث افزایش سلامتی و شادابی

و انرژی شما می شود.